什么是益生菌？ 益生菌是人体内或外存在的一种对人体有益的生物菌群，主要功能是帮助调节肠道菌群，提高肠道的健康程度，增加身体力。 正确的益生菌用量 益生菌的用量需要根据具体情况而定，首先需要确认益生菌的品牌和种类。其次需要考虑年龄和身体状态，以及个人接受程度。一般来说，我们可以从每日1亿~数百亿的剂量开始，逐渐增加到每日数百亿甚至10万亿。建议在餐前或餐后半小时内服用，好不要空腹。 正确的益生菌服用方法 益生菌需要坚持服用一定时间才能发挥大的功效。一般来说，6个月到一年是比较理想的时间。在服用期间，需要注意以下几点： 按照推荐用量服用，不要过量或不足； 逐渐提高剂量，不要一开始就服用大剂量； 每天坚持服用，不要漏服；...