益生菌（yì shēng jūn）的作用及类型 益生菌是一类对人体有益的，可保持肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强力。目前市面上的益生菌有多种类型，包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 益生菌的功效 益生菌有以下几个功效： 维护肠道菌群平衡：益生菌可抑制有害菌生长，调节肠道环境，维持肠道菌群的平衡； 促进营养吸收：益生菌可分解食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，促进营养吸收； 增强力：益生菌可调节系统，增强身体力； 改善排便：益生菌可促进肠道蠕动，改善排便情况； ：益生菌可调节系统，有助于等性。 益生菌的来源 益生菌的来源主要有以下几个： 食品：乳酸菌饮料、酸奶、酸菜、豆腐等均含有益生菌；...