什么是益生菌 益生菌，也称为“有益菌”，是指可在宿主体内或外产生对宿主有利作用的菌群。它们常见的形式为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、芽孢杆菌等。益生菌主要存在于人体的消化道、生殖道以及表面。 益生菌的功效 益生菌在人体内有着众多的生理功能，主要包括： 调节肠道菌群平衡：维持消化道菌群稳态，抑制有害菌的繁殖，降低肠道的风险。 增强肠道力：促进抗体生成，活化细胞，提高肠道力，消化道的发生。 改善肠道菌群功能：促进营养物质的吸收与利用。 调节代谢：改善、以及等代谢症候群。 改善健康：抑制致菌的生长与繁殖，减少的发生。 益生菌的摄入方式 益生菌的摄入方式主要有三种： 通过饮食...