益生菌的食物来源有哪些？ 益生菌是指在肠道内能够发挥明显益生作用的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等多种菌种。正确地补充益生菌可以促进肠道蠕动、提高肠道力、调节肠道菌群平衡等作用。如何正确地补充益生菌？接下来我们来看看益生菌的食物来源有哪些。 乳制品 乳制品是补充益生菌的主要途径之一。因为在乳制品中天然存在大量的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。常见的乳制品包括酸奶、酸牛奶、奶酪、酪氨酸发酵牛奶、羊奶、酸奶乳酪等，这些食物中的益生菌种类丰富，而且吃起来也非常美味。如果想要补充益生菌，不妨在餐后来一杯酸奶或者一块奶酪吧。 发酵食品 除了乳制品，一些发酵食品也是益生菌的良好来源。发酵食品在制作过程中，通常需要添加益生菌菌种，这些菌种会在食...