什么是益生菌 益生菌是指能够生长在人体内，并能够产生益处的种类。它们大都存在于肠道内，通过与宿主共生共存，维持肠内生态平衡和人体健康。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些可以通过口服或摄入发酵食品的方式摄入到体内，起到调节肠道菌群、促进营养吸收、改善力等作用。 益生菌促进营养吸收的原理 益生菌可以通过多种途径来促进营养吸收，主要有以下几点： 调节肠道菌群：肠道内的微生物群落是一种复杂的生态系统，其中益生菌可通过抑制有害菌生长、促进有益菌的繁殖等方式，维持肠道内微生物的平衡，促进肠道功能的正常运作。 提高肠道黏膜屏障功能：肠道黏膜是肠道内屏障的一部分，起到防止有害物质进入人体的作用。益生菌能够增强肠道黏膜屏障...