引言 随着人们对健康意识的提高，益生菌已经成为了一种流行的健康补充品，目前市场上有各种形式的益生菌产品，如梳打型、膳食纤维型、饮料型等。不过我们在吃益生菌的时候也需要注意适量，否则多吃益生菌也可能会有坏处。 过量益生菌会引起肠胃不适 益生菌可以帮助维护肠道生态，改善肠道微生态平衡，提高身体力等等，但是过量的摄入会导致肠胃不适，如、、、恶心和等等。因此，在食用益生菌时，需要注意适量增加摄入量，不要过度摄入。 过量益生菌会影响品质 益生菌具有调节人体内生物钟和模式的作用，但是大量摄入会对身体产生负面影响，进而影响。调查显示，每天充足的人大约摄入了1至10亿个益生菌，而过量的摄入则会导致不足，影响品质。 过量益生菌会降低力...