什么是益生菌？ 益生菌是一类具有益生作用的，它们可以生长在人体内，帮助人体维持肠道生态平衡，促进营养吸收，增强力。益生菌通常存在于人体肠道、口腔、、等处。它们是通过摄入外部食物或者口服保健品等方式进入人体的。益生菌种类繁多，而人体常见的益生菌有丝状芽胞杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、链球菌等等。 益生菌如何能够优化肠道健康？ 人的肠道里不仅存在着大量的有益菌群，还有大量的有害菌群。肠道菌群平衡被打破时，会导致一系列健康问题，如道、、肠易激综合征、等。益生菌可以通过以下几个方面促进肠道健康： 1. 保护肠道黏膜 益生菌能够抑制有害菌在肠道黏膜上的生长，同时也能够增加肠道黏膜上有益菌的数量，从而减少肠道黏膜的受损情况。 2. 促进营...