什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以生长在人体内的肠道中，帮助消化、、降、降等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。近年来，人们对益生菌的关注不仅局限于肠道健康，还探索了其对大脑健康的影响。 益生菌如何影响大脑？ 大脑和肠道之间有一条通道，称为肠脑轴。益生菌通过肠道影响着这条通道，从而影响大脑。除了肠脑轴，益生菌的代谢产物还有可能穿过脑屏障作用于大脑元。 如何在日常饮食中摄入益生菌？ 摄入益生菌的主要方法是通过食物或饮品。一些富含益生菌的食物包括酸奶、泡菜、酵母食品、豆腐等。此外，市面上还出现了各种益生菌制品，如益生菌饮料、益生菌草本茶等，方便消费。 益生菌对大脑有哪些益处？ 1. 减轻和：一...