为什么要吃益生菌 益生菌，是一种可以帮助人体维持健康的微生物，它们常见于酸奶、酸菜、酱油等食品中，也可以通过膳食补充剂来摄入。人体内的肠道群与人类健康息息相关，益生菌是其中一部分微生物。益生菌摄入后可以通过增加人体内乳酸菌和双歧杆菌等有益微生物的数量、改善肠道微生态平衡、强化肠道屏障功能等有效维护人体健康。 益生菌的作用 益生菌有很多作用，其中主要的是维持肠道微生物平衡，抑制有害的生长，从而促进有益肠道菌群的生长。除此之外，益生菌有助于维持人体的系统，降低肠道，促进食物消化和营养吸收等多种作用。 如何获得足够的益生菌 我们可以通过食物获得足够的益生菌。常见的益生菌富含的食物包括发酵食品、奶制品、蔬菜以及常见的膳食补充剂。酸...