什么是益生菌和酵素？ 益生菌和酵素是人体内必不可少的两种微生物。益生菌生长在人类肠道以及其他位置，是人体内的自然。酵素则由胃、和胰腺分泌，负责分解人体内的食物。 为什么我们需要益生菌和酵素？ 因为人体本身无法合成益生菌和酵素，所以我们必须从外部摄取这些元素。益生菌和酵素对身体有很多好处，不仅能帮助调节肠道健康，还可以提升力、促进、减轻消化系统的负担等。 如何通过食物摄取益生菌和酵素？ 益生菌可以通过食物摄取，如含有乳酸菌的食品（酸奶、酸奶果汁、酸奶冰淇淋、冰激凌、酸奶饼干等），含有益生菌的豆制品（豆腐、豆浆等）以及发酵的食品（泡菜、酸菜、酸黄瓜、味增酱等）。 酵素则主要来自于新鲜的水果和蔬菜。因为酵素易于被热破坏，所...