什么是益生菌？ 益生菌是一种菌群，它可以帮助保持人体内的菌群平衡。我们的肠道内大约有100万亿个、和真菌，共同生活在我们的肠道内。其中一部分是对人体有益的菌群，也就是所谓的益生菌。 益生菌可以通过口服补充剂或食物中摄入。不仅如此，它还可以用于很多健康和医疗领域。 益生菌的作用和功效有哪些？ 益生菌可以对人类身体健康产生多方面的影响，包括： 帮助维持肠胃健康：益生菌与我们的肠道内菌群一起协助消化、降低和等肠胃问题发生的风险。研究表明，益生菌补充剂可以帮助减少可能导致轻微的抗生素的不良反应，同时也可以增加排出的数量，缓解胃酸反流的症状。 提高系统功能：益生菌可以刺激人体内的系统，增强身体对和的。研究显示，补充益生菌可...