了解益生菌 益生菌是指一类能够养活人肠道内有益菌的活菌，对人体健康有益的。人体肠道内有良好平衡的菌群时，可以促进力、帮助消化和吸收营养素等。但我们的生活习惯和环境会使肠道菌群失去平衡，所以通过益生菌补充来促进菌群平衡是非常重要的。 益生菌的类型 益生菌分为多种类型，其中常见的是Bifidobacterium和Lactobacillus两种。Bifidobacterium主要生存于肠道内，可以帮助调节肠道微生物、促进钙和铁的吸收，增强力等。Lactobacillus常见于口腔、肠道、生殖系统等部位，可降低、调节状态、防止菌侵袭等。 益生菌品牌推荐 有很多益生菌品牌值得信赖，以下是几款推荐： 1.拜耳 BioGaia 拜耳...