什么是益生菌？ 益生菌，是指具有益生效果的活菌或死菌，通过在宿主体内调节肠道菌群平衡、增强力、促进物质代谢等来起到益生作用的微生物。 为什么要摄入益生菌？ 因为人体肠道有着巨大的菌群，绝大多数的是有益的，但如果失去平衡，容易引起肠道问题，如、、易等。而益生菌则是一种很好的调节肠道菌群平衡的方法。 如何区分优质益生菌？ 要区分优质益生菌，需要考虑以下几个方面： 菌株种类 益生菌的种类有很多，不同的种类对于不同的人和情有不同的效果。常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，需要根据不同的需要选择合适的种类。 菌株数量 益生菌的数量越多越好，好是超过10亿CFU/g。因为益生菌的数量越多，越容易引起肠道菌群的变化，从而达到调节...