什么是益生菌？ 益生菌是指对肠道有益的菌种，它们可以在肠道内繁殖生长，并对消化与吸收起到积极的作用。益生菌有多种来源，如发酵食品（如酸奶、酵素乳、奶酪等）、豆奶、蔬菜、水果（如苹果、葡萄、香蕉等）等。 为什么要多吃益生菌？ 肠道是人体中非常重要的一个器官，肠道内的菌群与人体健康息息相关。肠道微生物的平衡与否，能够影响系统、情绪控制、消化等方面。当肠道菌群紊乱，就容易引起、、等肠道。而益生菌可以帮助维持肠道微生物平衡，增加有益菌种优势，改善肠道环境，促进肠道菌群的平衡，肠道发生。因此，多吃益生菌对肠道健康非常有益。 益生菌有什么作用？ 1. 调节肠道菌群：益生菌能够调节肠道环境，增加有益菌的数量，抑制有害菌群的繁殖，促进肠道...