什么是益生菌？ 益生菌是一类，可以帮助维持肠道健康。它们可以在肠道内生长繁殖，并与群共存。益生菌包括多种，常见的是乳酸菌和双歧杆菌等。这些可以刺激肠道中的系统、产生有益于肠道的代谢产物、帮助消化等。 益生菌对脾胃的作用 益生菌可以改善脾胃功能，帮助缓解不适。益生菌能够抑制有害菌的生长，增强肠道的系统，降低慢性胃的发生。同时，益生菌还可以调节肠道蠕动，改善，同时抑制肠胃对脂肪和糖的吸收，帮助消除胃闷、打嗝、恶心等不适感。 如何补充益生菌 食物是补充益生菌的佳途径。乳制品中常含有乳酸菌，如酸奶、发酵乳等。此外，还有很多发酵食物可以摄入益生菌，比如豆腐乳、红糟、泡菜等。此外，市面上也有多种益生菌的保健品，如益生菌片、益生菌口服液...