益生菌科学食补养护(科学饮食:重视益生菌补养,任务养护肠道健康)
什么是益生菌?
益生菌,也叫做“有益菌”,是指对人体健康有益的微生物,在人体内居住并发挥着很多重要的功能。益生菌主要分布在人体消化道中的肠道内,帮助分解食物、吸收营养,以及抵御坏菌的侵袭。比如,常见的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌就是我们熟知的益生菌种类。
为什么益生菌对健康重要?
肠道被称为“第二大脑”,其健康状况对我们整个身体的健康至关重要。肠道中的益生菌可以帮助我们消化食物、促进系统的正常运转、合成维生素、调节肠道内的微生物平衡等。单单就方面来说,我们的肠道中约有70%~80%的细胞来自肠道,因而良好的肠道健康状态可以大大增强我们的身体。
益生菌的来源
我们可以通过多种方式摄入益生菌。一种方式是从食物中获取。比如,我们可以通过...