每日膳道 益生菌(每日营养：良好菌群的重要性) 我们每天吃饭都会摄入各种各样的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等等。但是有一种营养物质，我们经常会忽略它的重要性，那就是益生菌。益生菌是对于身体健康有益的菌群，存在于我们的肠道、口腔、、等部位。今天我们就来探讨一下每日膳道中益生菌的重要性。 益生菌的功能 益生菌主要分布在我们的肠道中，它们可以帮助我们消化食物、吸收营养物质、排泄废物。同时，益生菌还可以、抗、调节系统、降低等等。益生菌的功能有很多，可以说是人体健康的守门员。 益生菌不足的危害 如果我们食用的食物中缺乏足够的益生菌，就会导致肠道内失衡，有害菌群会占领我们的肠道，导致多种的出现。例如肠胃不适、...