什么是益生菌 益生菌是一类有益的微生物，可以进入人体内部并繁殖，帮助维持身体内部的微生物平衡。人类肠道内的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、放绿球菌等。这些益生菌能够生产益生元，促进食物消化吸收，增强力，抑制有害菌的生长等。 益生菌的作用 摄入益生菌可以起到增强肠道力，维护肠道微生态平衡，促进食物的消化吸收等作用。此外，益生菌具有防止肠、、、等的发生和发展的作用，特别是对幼儿和老年人具有重要作用。 在一些临床实践中，益生菌被广泛地应用在肠道和方面，如肠胃道、、肠易激等宏观。同时，益生菌还能牙齿龋坏和，降低，控制等。 食物中的益生菌 我们平常摄入益生菌的途径主要是食物和饮品。其中，常见的含益生菌较高的食品有酸奶、酸乳饮料、发酵酱...