肠道需要益生菌 肠道是人体内重要的器官之一，除了分解食物，吸收营养之外，还拥有80%的细胞，且与整个身体的系统紧密相连。益生菌可以帮助肠道维持正常的微生态平衡，保护系统，和肠道相关的问题。 益生菌的输送方式 将益生菌直接通过口服的方式吃下去是常见的方法，但并不是有效的。大部分的益生菌会在胃酸和胆汁的作用下被破坏，只有一小部分能够存活到达肠道。 为了让益生菌更好地到达肠道，我们可以采用以下几种方式： 膳食控制 膳食控制可以通过提供益生菌所需的营养物质来支持它们的生长和繁殖。食物中富含的益生元如乳果糖、菊粉和果胶等，可以被良好的益生菌吸收利用，同时抑制有害的生长。我们可以多吃豆类、全麦面包、蔬菜和水果等富含益生元的食物。...