益生菌的定义 益生菌是指对人体有益的一类微生物，多生长在人体的肠道中，能够促进食物消化、增强力、肠道等等。目前市面上很多乳制品、保健品都添加了益生菌，甚至有些人还会每天补充益生菌，认为有益健康。 益生菌和的关系 很多人都知道，肠道菌群与体重有很大的关系。而益生菌作为一种调整肠道菌群的微生物，也成了很多人认为的神器。然而，事实上，益生菌并不能帮助你，甚至可能会导致体重增加。 为什么益生菌不能帮助 首先，益生菌虽然可以调整肠道菌群，但是对体重的影响十分有限。肠道菌群的稳定性很高，即使补充了益生菌，短期内也难以对肠道菌群造成根本性的改变。 其次，益生菌虽然可以促进食物消化，但是并不意味着促进代谢和能量消耗。实际上，益生菌对机体...