什么是益生菌 益生菌是指在人体消化道内生活着的一类有益于人体健康的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以帮助人体消化和吸收营养物质，调节肠道菌群平衡，增强力等，对人体健康至关重要。 为何需要补充益生菌 由于现代人的饮食习惯和生活方式的改变，常常导致肠道菌群失衡，力下降，易患。此时，补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，增强力，或缓解某些。 如何补充体内益生菌 1. 食疗法 食物是基本、直接、经济、安全且有效的补充益生菌的方法。一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆制品等，都可以作为每日的饮食中益生菌的来源。 2. 益生菌保健品 益生菌保健品是含有一定数量的活性益生菌的营养品，常以胶囊或粉末剂形式出现。一些益生菌保...