什么是益生菌 益生菌是一种友好，在肠道中生长繁殖并对人体有益。我们的肠道有上万亿个微生物群落，包含了有助于维护消化系统健康的“好”菌和引起的“坏”菌。益生菌就是一种能够重建肠道微生物平衡，促进肠道健康的“好”菌。 益生菌与的关系 通常由以下几个原因导致：肠道蠕动缓慢、消化物滞留时间过长、肠道水份不足等。而益生菌可以通过以下几种途径缓解： 保持肠道微生态平衡，增加“好”菌数量。 增加益生菌可以促进肠道蠕动，缓解。 益生菌可以分解食物中的纤维素，产生有益的短链脂肪酸，并促进肠道蠕动。 缓解肠粘膜，恢复正常的肠道吸收功能，减少消化物滞留。 哪些益生菌可以缓解 常见的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌...