什么是益生菌？ 益生菌是一类有益于人体健康的微生物，在人体内能够发挥诸多功效，如促进肠道健康、增强力、帮助消化吸收等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 为什么要摄入益生菌？ 人体内存在大量，其中有一部分为有益菌，帮助人体维持健康状态。但是，当人体内有害菌滋生过多时，就容易引起多种健康问题，如、、等。摄入益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道能力，保持肠道健康。 哪些食物是富含益生菌的？ 1.酸奶 酸奶是含有丰富乳酸菌的食品，乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，有助于调节消化功能和增强力。不过，在选择酸奶时要注意，好选择添加有益生菌的酸奶品牌。 2.酸菜 酸菜富含乳酸菌和双歧杆菌，有助于弥补膳食纤维...