益生菌是什么？ 益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持人体肠道内微生态平衡。它们可以促进食物的消化吸收，增强身体力，并对吸收营养、调节情绪等方面也有着积极的作用。 哪些人群适合食用益生菌？ 益生菌对于绝大多数人都是安全的，并且对于下列人群有着尤为特殊的作用： 正在服用抗生素的人：抗生素会破坏肠道内的微生物平衡，食用益生菌可以帮助补充肠道内的益生菌，减轻抗生素对肠道的影响。 肠胃不适的人：想要改善肠道内的微生态平衡，调节肠胃功能，食用益生菌是一个非常好的选择。 力较弱的人：益生菌可以提高人体力，减少和的风险。 哪些食物或饮品中含有益生菌？ 以下是几种含有益生菌的食物和饮品： 酸奶：酸奶中含有多种乳酸菌，是常见的...