什么是益生菌？ 益生菌是一种可以生长在人体肠道内的微生物，能够帮助我们消化食物、促进营养吸收、调节肠道菌群等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 为什么要吃益生菌？ 人体肠道内的菌群很复杂，有一定比例的有益菌和有害菌。当肠道内有害菌扩增，有益菌数量不足时，就容易出现、力下降等问题。通过吃益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，保持肠道菌群平衡，从而促进消化、增强力。 哪些人适合吃益生菌？ 几乎每个人都可以通过吃益生菌来改善自己的肠道菌群，但特别适合以下几种人群： 肠道易受刺激、易患的人士； 久坐不动、饮食不规律的上班族； 饮食偏好高糖、高脂、高蛋白的人士； 经常使用抗生素的人士； 容易、力下降的人士。 哪些...