什么是肠道益生菌？ 益生菌是指对人体有益的菌群，包括肠道内生存的菌群和人体外界华盖下的菌群。其中，以肠道菌群为重要，因为肠道里的菌群对人体健康影响大。肠道益生菌主要存在于肠道内，对人体的消化、吸收和系统都有重要的影响。 肠道益生菌的作用 肠道益生菌除了对人体系统有保护作用外，还能够帮助人体消化食物、吸收养分、调节肠道功能等。它们还能够对肠道内的有害菌起到抗生素的作用，保护肠道不受有害菌的侵害。肠道益生菌还可以帮助人体制造维生素B和维生素K等重要物质。 如何保护肠道益生菌？ 在现代的饮食生活中，肠道益生菌很容易受到损害。常见的损害因素包括抗生素的滥用、不良饮食、压力等。保护肠道益生菌的方法有以下几种： 多摄入富含益生菌的食...