什么是益生菌？ 益生菌指的是有助于维护人体肠道菌群平衡，对人体有益的微生物。这些微生物主要生长在人体肠道中，可以通过饮食摄入或者口服补充的方式来增加肠道内有益菌的数量。 益生菌的作用 益生菌可以增加肠道内的有益菌群，抑制有害菌的生长，改善肠道微生态平衡。此外，益生菌还可以促进食物消化和吸收，增强人体力，减缓肠道和的发生。近的研究还表明，某些益生菌还可以防止发胖。 哪些类型的益生菌可以防止发胖？ 尽管人体内有数百种微生物，但是只有一些特定的益生菌被证明可以防止发胖。这些益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和嗜热链球菌。 嗜酸乳杆菌 嗜酸乳杆菌是乳酸菌的一种，可以生长在人体肠道中。近的研究表明，嗜酸乳杆菌可以降低肠道内有害菌的数...