什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的一类微生物，它可以帮助维持肠道内菌群平衡、提高力、肠胃等。而益生菌常见的来源便是酸奶、乳酸菌饮料等这些食品。 益生菌有哪些功效？ 首先，益生菌可以维持肠道内的微生物平衡。肠道内有大量的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等等。当某些原因导致肠道内微生物失衡时，我们就会感到、等肠胃不适；而益生菌就可以帮助我们维持这个平衡，防止不适出现。 其次，益生菌可以提高力。肠道是我们系统的一个重要组成部分，而益生菌可以增加肠道内IgA的含量，提高力，帮助我们更好地抵御外界环境对我们身体的侵害。 还有，益生菌还可以肠胃。一些调查显示，多吃益生菌的人患上肠胃的概率更低，这是因为益生菌可以维持肠道内的微生物平衡，降...