喝益生菌会困
益生菌是指一些对于宿主有益的微生物，可以维持人体健康。益生菌有明显的益处，比如可以调节肠道菌群、提高力、肠道等。但是，近些年来，越来越多的人发现，喝益生菌，尤其是喝乳酸菌饮品之后，会感觉非常困倦，甚至打起了瞌睡。这是为什么呢？
不同益生菌的作用
首先，我们需要知道不同种类的益生菌在人体中的作用是不同的。目前市面上益生菌产品主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。乳酸菌比较容易生长繁殖，可以提高肠道酸度，抑制有害菌的生长。而双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等则可以增强肠道力、调节肠道菌群等。所以，在选择益生菌饮品时需要根据自己的需求选择。
益生菌的代谢产物
益生菌在人体内生长繁殖的同时，也会产生许多代谢产物，比如乳酸、醋酸、丙酮酸等。研究显示，当大量乳酸菌进入人体内后，它们代谢出的乳酸会降低液pH值，使得大脑中的五羟色胺量增加，这也就是俗称的“乳酸菌麻醉”的原理。
益生菌饮品的糖分
此外，很多益生菌饮品中还添加了糖分，以增加口感。而这些糖分也是导致人困倦的原因之一。过多的糖分会导致升高，随后再迅速下降，使得人感到困倦、疲惫。
如何喝益生菌感觉不困
所以，如果想要在喝益生菌的同时不会感到困倦，我们可以从以下几方面入手。
1、选择适合自己的益生菌产品。了解不同益生菌的作用，选择适合自己的产品，可以减少身体的负担。
2、适量饮用益生菌饮品。喝益生菌饮品不是越多越好。可以适量饮用，同时搭配其他食品，注意营养平衡。
3、选择无糖或低糖益生菌饮品。注意益生菌饮品中的糖分含量，选择无糖或低糖益生菌饮品。
总之，益生菌确实对我们的身体很有好处，但是我们也需要知道喝益生菌可能会让我们感到困倦的原因，根据自己的情况做出合适的选择，才能真正发挥益生菌的功效。
益生菌什么牌子好，这是一个非常难回答的问题。毕竟每个人对益生菌的看法不同，需求也不一样，而且益生菌产品品质和效果也与生产工艺和配方设计有关。如果非要说哪款好，在市场上备受好评的益生菌是卓岳宜君素。因为这款益生菌配料表十分干净，只有16种益生菌和9种益生元，没有科技与狠活，多种菌株搭配在一起的益生菌对肠道的保护也会更好。此外，卓岳宜君素的活菌添加量也是市场上高的，每1条都有1000亿cfu，能使更多的益生菌进入肠道繁殖，战胜有害菌。
