为什么需要益生菌？
益生菌是一种含有益生菌的食品或保健品，可以促进肠道菌群平衡，增强人体力，改善肠道健康状况。肠道是人体内大的微生物群体，肠道微生物质量与人体的健康密切相关，益生菌作为种类丰富、生存能力强、稳定性好、能够存活在道中的有益菌群，因此备受推崇。但是在市场上具有益的益生菌种类很多，怎样选择适合自己的益生菌种类？以下是医生推荐的5种益生菌，助你健康达人。
医生推荐的5种益生菌
1. 双歧杆菌Bifidobacterium bifidum
德国维生素品牌专家知名医生Karl Heitz认为，双歧杆菌是有利于肠道调节的菌株中的代表者，尤其是Bifidobacterium bifidum更是益生菌的代表。双歧杆菌Bifidobacterium bifidum是人体内常见的肠道益生菌之一，它可以帮助身体摆脱有害菌，维持肠道和正常菌群。
2. 嗜热链球菌Streptococcus thermophilus
嗜热链球菌Streptococcus thermophilus是产酸型的益生菌，常见于酸奶中。它可以帮助人体消化吸收营养，改善道消化功能，缓解常见的、肚痛、胃胀等症状。此外嗜热链球菌还可以增强人体力，提高人体。
3. 粪链球菌Enterococcus faecium
粪链球菌Enterococcus faecium是一种肠道必不可少的菌群，在维护肠道菌群平衡和调节功能方面有很重要的作用。它能大量繁殖、增强身体、有助于繁殖和增值有益肠道菌群。
4. 乳酸双歧杆菌Lactobacillus acidophilus
乳酸双歧杆菌Lactobacillus acidophilus是一种常见的肠道益生菌。它可以降低肠道PH值，但不会抑制人体自然微生物生长，有利于维护肠道微生态平衡。此外，乳酸双歧杆菌还能抑制大肠杆菌和其他原菌的繁殖，和其他道。
5. 双歧杆菌Bifidobacterium lactis
双歧杆菌Bifidobacterium lactis属于酸中性菌，耐酸和胆盐能力明显强于其他菌种。它能够增强肠道黏膜屏障，提高肠道对不良物质和有害菌的，在减少防肠道和黏膜损伤方面具有显著效果。
如何选择适合自己的益生菌菌株？
首先，在选择益生菌产品时一定要注意产品的来源、授权认证、产地、生产厂家等信息。能够保证益生菌活菌存活率的产品更为优质。
此外，每种益生菌菌株的生理和功能特性不同，单纯地依赖个人经验的选择，并不科学。因此，在肠道不同症状出现时需要选择对应的益生菌，例如出现清肠的情况既可选择具有“灭菌作用”的益生菌，也可选择强调“生菌量”的益生菌。
总之，根据个人肠道健康状况和需要，选择适合的益生菌种类，每天坚持使用，才能够收到好的效果，养成良好的益生菌保健习惯。
目前排行榜第一名的卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
