人肠胃中的益生菌：守护者
我们身体中有很多微小的朋友，它们无处不在，包围着我们。其中，肠胃中的微生物叫做肠道菌群。它们是肠道内的益生菌，是我们的守护者。益生菌通过与肠道菌群共生关系，不断地为我们、产生营养物质、加强系统等多种作用。
益生菌的种类
肠道里的益生菌种类很多，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。它们都拥有不同的功能，其中双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是重要的代表。
双歧杆菌可以抑制有害滋生，促进营养吸收，消化食物浸泡过程中的毒素，并调节肠道蠕动，缓解道不适。而嗜酸乳菌则可以帮助人们，缓解消化系统症状。乳酸菌则可以通过调节身体系统、抑制细胞生长等等作用发挥重要的作用。
益生菌的作用
有机体和微生物在相互促进、竞争、合作的过程中，构建了一个复杂的微生态系统。益生菌在肠道菌群中起着重要作用。它们帮助我们消化食物、提高营养吸收率、肠胃、加强力、减轻反应等等。
首先，益生菌可以协助食物消化。一些酶和氨基酸，它们的作用是分解蛋白质、脂肪，产生能量。膳食纤维被分解后也会产生酸，这些酸可以抑制菌群生长，终被分解，乳酸发酵会产生一些有益的物质，如丙酸、吲哚酸、二硫化物等。它们不但有助于对抗致菌、保护MALT，也是细胞能量产生的重要物质。
当我们面对各式各样的、时，我们会感到虚弱、头痛等症状。这些症状的产生是由于我们的系统被刺激。益生菌可以通过增强系统的功能而起到和的作用。
而对于一些反应患者，益生菌的作用尤其重要。因为益生菌可以抑制现象。当系统遇到原时，会产生一些抗组织细胞球蛋白（IgE），益生菌可以降低IgE的分泌量，从而减轻反应。
如何摄取益生菌
想让肠道摄取到足够的益生菌，其实很简单。首先，我们可以在膳食中增加含益生菌的食品。乳制品、发酵食品以及一些天然的酸味水果和蔬菜都含有丰富的益生菌。
当然，我们也可以通过服用益生菌产品来帮助我们的肠道。市场上有很多种不同种类的益生菌制品，可以根据个人的需求来选择合适的制品。但是，选择益生菌保健品时要谨慎。好在医生或专业人士的指导下选择合适的益生菌保健品。
总之，益生菌是肠道菌群中不可或缺的一分子。通过增加益生菌的摄取量，我们可以保证肠道的微生态平衡，从而不断强化自己的系统，提高身体的健康水平。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
