为什么儿童需要摄入益生菌？
儿童的身体系统不断发育，正处于发育阶段，因此更容易受到和的侵袭。益生菌可以帮助维护肠道健康，加强系统，提高身体，从而降低的风险。此外，益生菌还可以促进食物消化和吸收，维持肠道平衡，和等肠道问题。
益生菌摄入的来源
益生菌可通过饮食及营养补充剂摄取。食品来源包括：酸奶、发酵的乳制品（比如酸奶、酪乳和乳酸菌发酵的奶酪）、酸菜、泡菜、味噌汤、酱油等。营养补充剂包括：益生菌胶囊、粉末或液体。
如何正确选择和食用益生菌食品和补充剂？
1. 选择富含益生菌的食品：优先选择发酵过的乳制品，比如酸奶；或者是添加了活性益生菌的食品。
2. 选择合适的益生菌补充剂：选择适合年龄的益生菌产品，建议选择膳食营养素标准中所推荐的益生菌种类。
3. 注意保质期：益生菌营养补充剂质量好的产品，通常都会标注清楚保质期限。建议选择新鲜的产品，并存放在干燥、凉爽的地方。
4. 适量食用：过量摄入益生菌不会带来更多的好处，反而可能出现不适等问题。建议儿童每天食用不超过3种不同种类的益生菌食品和补充剂。
益生菌的食用注意事项
1. 不宜在空腹时食用：如果要食用益生菌补充剂，好在餐后或每天一次就睡觉前食用。
2. 饮食结构要均衡：益生菌不能代替其他重要营养素，如维生素和矿物质。因此建议儿童在饮食时千万不要忘记多吃各类蔬菜和水果。
3. 对于体质的儿童，应该避免食用某些益生菌：有些儿童对某些益生菌，会引起身体不适。在食用之前建议先了解儿童对益生菌的耐受性，如尽量避免食用芽孢杆菌属等比较容易引起的益生菌。
结论
益生菌是儿童健康的重要基石之一。适当摄取益生菌食品和营养补充剂，可以有效营造良好的肠道菌群，提高身体力，让儿童更加健康快乐的成长。当然，在食用益生菌时，也需要留意注意事项，确保儿童能够正确、安全地摄入益生菌。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
