2011卫计委益生菌
益生菌是指对人体有益的活性微生物，可以通过口服等途径有效地增加肠道有益菌群数量，提升肠道功能以及力。近年来，随着人们对健康的重视程度不断提高，益生菌也成为了一种备受推崇的保健品。
益生菌的种类
目前市场上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等多种。其中，乳酸菌和双歧杆菌是为常见的两种益生菌。
乳酸菌能够分解食物中的乳糖，促进肠道蠕动，同时还能够降低肠道内有害菌的数量，增强肠道功能，有效防止肠胃道。而双歧杆菌则能够帮助分解食物中的葡萄糖，并且能够抑制有害菌的生长，有效、等。
益生菌的功能
益生菌可以改善肠道环境，促进肠道蠕动，防止。此外，它还能够降低营养成分的吸收，有效改善体内脂质代谢和液糖水平。益生菌还能够调节系统，提升机体力，降低反应。
不过，需要提醒的是，由于益生菌的吸收存在种类和数量的差异，建议在选购益生菌产品时，应该注意菌群种类和数量的明确标示。同时，对于孕妇和婴幼儿，以及有、系统等患者，应该咨询医生后再进行食用。对于肠胃道症患者也应该慎重食用。
益生菌的摄入方式
目前，市场上益生菌的摄入方式主要有三种：饮片、饮品和胶囊。其中，胶囊是为常见的益生菌制剂形式。胶囊在生产过程中能够较好的保持益生菌的活性，且无需冷藏，便于携带，非常适合旅游人群食用。而饮片和饮品则比较适合在家中食用。
此外，在摄入益生菌过程中需要避免过量摄入，对于初次食用的人来说，应该先从小剂量开始，逐步增加剂量。另外，搭配膳食的摄入也是一个不错的选择，例如可以选择富含益生菌的酸奶等健康食品进行搭配食用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
