什么是生菌
生菌指的是具有益生作用的菌群，比如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群可以帮助调节人体内环境，促进食物消化吸收，还可以增强人体系统的功能，减少、的侵害。
肠道健康与生菌
肠道健康是指肠道内菌群的平衡状态。肠道内有许多微生物，包括有益菌和有害菌。当有益菌数量减少、有害菌数量增多时，就会出现肠道菌群失调，容易引起肠道、、等问题。而生菌的作用就是帮助维持肠道内有益菌的数量，防止有害菌滋生。
中医如何理解肠道健康
中医认为“脾主运化”，而脾经主要涉及的就是人体的消化吸收功能。如果消化吸收功能不良，就易导致、等消化系统问题。中医还注重人的阴阳平衡，而阴虚就是导致人体力下降的重要因素之一。因此，保持肠道健康可以从中医的角度防止消化、等多方面问题。
中医补益生菌的方法
中医补益生菌的方法主要有以下几个方面：
食疗：中医强调食物与身体调理之间的联系。可以通过食用天然的酸奶、酵素食物（如发酵的蔬菜、酵母面包）、豆制品、海藻等食物摄入生菌。
饮品：对生菌的增殖作用很明显，可以在调理的饮品中添加具有含生菌成分的药材，如枸杞、姜黄、银耳等。
穴位按摩：经常按摩“大肠经”和“胃经”的穴位可以帮助通过促进肠道蠕动、增加等方式提高肠道内生菌的数量。
需要注意的事项
补益生菌是为了保护肠道健康，不可盲目服用，需要根据个人体质、情况等进行调理。同时，补益生菌只是维持肠道健康的一个方面，还需要注重饮食、生活习惯等方面。如遇到肠道问题，建议及时就医。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
