什么是益生菌？
益生菌是一种对宿主有益的活菌或死菌，可以通过口服等方式进入人体肠道，通过调节肠道微生态平衡来增强力、促进健康。益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌的佳时间
佳的服用时间是在饭后半小时到1小时之间，这个时间段是人体道的佳吸收时间，此时胃酸分泌相对较弱，益生菌容易被胃酸破坏，在这个时间段内服用可以提高益生菌的存活率和吸收率，从而发挥佳的保健效果。
为什么要在饭后服用益生菌？
在饭后服用益生菌是因为在饱餐后，胃部的压力增加，肠胃蠕动明显加快，消化吸收的效率也会大大提高，此时正好是益生菌进入肠道，发挥保健作用的佳时机。同时，餐后还可以充分利用营养物质，为益生菌提供一个良好的生存环境。此外，空腹服用益生菌会加重道的负担，导致胃酸分泌增强，不利于益生菌的存活和吸收。
如何正确服用益生菌？
在服用益生菌之前，需要先查看益生菌的说明书，根据说明书推荐的剂量进行服用。益生菌一般需要存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温潮湿环境。
在服用益生菌时，建议搭配温水服用，水温不宜过高，好在40℃以下。同时，避免在咖啡、奶茶等含有咖啡因和茶多酚的饮品中服用，否则会影响益生菌的存活率。
益生菌的禁忌情况
虽然益生菌对人体有很多好处，但也不是所有人都适合服用。益生菌不适合情严重的人或者是处于系统抑制状态的人服用，否则会加重情。此外，怀孕期间、哺乳期、婴儿期、接受手术恢复期等特殊情况也需要咨询医生的意见再作决定。同时，益生菌也不适合体质的人食用，反应可能会加重宿主的症状。
结语
饭后半小时到1小时之间是益生菌的佳服用时间，通过正确的服用方式可以更好的发挥益生菌的作用。但对于一些特殊人群来说，还是需要在医生的指导下进行选择和用量掌控。
后需要特别提示的是，益生菌只是一种保健品，不能替代进行。如果出现严重不适，应该及时咨询医生的意见，进行有效的。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
