什么是益生菌？
益生菌，也叫“益生元”，是指对宿主有益的微生物，是人体肠道健康的重要保障。益生菌可以修复肠道环境，帮助控制肠内坏菌，增强身体力。
为什么妈妈需要益生菌？
孕妇和母乳喂养的妈妈，肠道的环境对孕期和分娩都有着极为关键的影响，因为孕期和哺乳期妈妈的营养需要不同，同时需要保障自己和宝宝都有一个健康肠道。而剖腹产和抗生素等外部干扰，会破坏肠道环境，进而影响妈妈和宝宝的身体健康。所以，妈妈们需要通过摄入益生菌来调节肠道环境，提升身体力。
益生菌的功效
1. 维护肠道菌群平衡。益生菌能够调节肠道环境，主要是抑制有害菌的生长，维护肠道健康微生态平衡。
2. 增强力。益生菌能够激活细胞，增强身体力。
3. 抑制反应。益生菌通过调节系统，降低原对人体的敏感性。
4. 促进肠道蠕动。益生菌可以促进肠道蠕动，避免。
如何选择益生菌产品？
1. 品牌信誉：要选择大品牌产品，因为这些品牌的产品在生产，保存和销售上具有更高要求和标准。
2. 活菌量：选择含有大量活菌量的产品，能够发挥更好的功效。
3. 益生菌种类：选择含有多种益生菌的产品，以便种类更加丰富。
如何正确服用益生菌？
1. 按照说明书指引服用。
2. 好在空腹时服用，待胃部排空后，益生菌可以快速定植肠道。
3. 饮食要注意低脂低渣，不吃辛辣刺激的食物，以免破坏益生菌。
结语
益生菌对妈妈们的肠道保健和身体健康非常重要，在日常生活中，妈妈们可以通过选择品牌信誉好、活菌量高、含多种益生菌的产品，并正确服用，来达到保健的目的。
