长期食用昂立益生菌有哪些副作用？
昂立益生菌是一种富含活性益生菌的保健产品，能够有效调节肠道菌群平衡、增强力。由于其良好的保健效果，许多人开始选择长期食用昂立益生菌。但是，长期食用昂立益生菌是否会有副作用呢？下面我们就来了解一下。
肠胃不适
长期食用昂立益生菌容易引起肠胃不适，如、、恶心、等。这是因为昂立益生菌含有大量活性益生菌，过多摄入会对肠道菌群产生影响，导致肠道环境紊乱，从而引起肠胃不适。
反应
长期食用昂立益生菌也会引起反应，如发红、、困难等。这是因为昂立益生菌中含有乳糖、酪蛋白等物质，容易导致受或乳蛋白的人出现反应。
影响营养吸收
长期食用昂立益生菌还会影响人体对某些营养物质的吸收。比如，益生菌消化叶酸的能力很强，过多的益生菌会消耗体内的叶酸，影响人体对叶酸的吸收利用，从而引起贫、力下降等健康问题。
成瘾性
由于昂立益生菌的保健效果不错，过多地依赖其效果会导致成瘾性。一旦停止食用，会出现一系列身体不适的症状，需要通过其他方式来调节肠道菌群平衡。
需要合理食用
针对上述副作用，我们并不是建议不要食用昂立益生菌，而是需要合理食用。如果想长期食用昂立益生菌，建议以下几点：
注意控制昂立益生菌的用量，避免过多摄入。
长期食用昂立益生菌的人群需要定期检查体内的营养物质水平，避免因益生菌长期影响而引起健康问题。
对于受或乳蛋白的人，不宜长期食用昂立益生菌，更好的做法是咨询医生后再决定是否食用。
长期食用昂立益生菌的人群，在饮食中适当增加含叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆制品等。
总之，长期食用昂立益生菌必须注意合理用量和科学食用方式，才能够有效调节肠道菌群平衡，增强身体力，避免因长期食用而产生的健康问题。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
