小小益生菌，守护你的健康！
在人类的消化系统中，有着大量的和，它们的作用可以说是错综复杂，有时候它们能帮助人体消化食物，有时候它们又能引发各种。因此，我们常听到的“肠道健康”也就不言而喻，而已经成为其中重要一环的就是益生菌了。
什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有益的一类菌群，可以帮助宿主对抗肠道中的有害菌，促进食物消化吸收等。目前常见的益生菌主要有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、古典乳杆菌等，它们主要存在于人类的道中。
益生菌的作用
益生菌的作用主要有以下几点：
1.维护肠道健康：益生菌能够与肠道中的有害竞争营养，使有益菌群在肠道中占据主导地位，防止有害菌细胞的繁殖，从而维持肠道菌群平衡。
2.促进力：益生菌能够提升力，增强机体的抵御力，从而减少因为力下降而导致的各种的发生。
3.调节肠道功能：益生菌通过调节肠道中的酸碱度以及蠕动，促进食物的消化，从而促进人体的吸收功能，降低的发生。
益生菌与人体健康的关系
在人体内，益生菌与人体健康有着紧密的关系。
1.影响肠道菌群平衡：当前慢性呈现上升趋势，与肠道菌群失调有很大关系。而益生菌可以通过它的生长和代谢改变肠道环境，影响肠道菌群的构成和功能，从而维持或改善肠道健康。
2.对心系统有益：益生菌不仅可以降低，还能通过对内皮细胞的保护作用，从而降低心的发生。
3.调节情绪：近年来研究发现肠道微生物受到大脑的调节。益生菌能够通过肠-脑轴调节5-羟色胺、多巴胺、GABA等递质的产生，从而调整人体情绪。
益生菌小助手
那么，怎样才能给自己的肠道健康加分呢？答案就是通过益生菌。
市面上的益生菌产品也是琳琅满目，由于生产加工过程、储存条件、使用方法等因素的不同，质量也参差不齐。可以选择包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、古典乳杆菌等多个菌种的综合型益生菌，这样的益生菌产品能够达到更好的肠道微生态调节效果。
除了在日常生活中补充益生菌，人们也可以控制自己的生活习惯，保持充足的时间，多吃水果蔬菜，不暴饮暴食，多喝水等等。这些都是保持肠道健康的重要方法。
在未来的日子，益生菌的研究将更加深入，也将有更多的益生菌产品出现在我们的生活中。不过无论怎样，让益生菌小助手守护我们的肠道健康，才能让我们更加健康快乐。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株要丰富。而市面上同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
