什么是益生菌？
益生菌也被称为“好菌”，是一种对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道的健康与平衡。它们属于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等菌种。益生菌可以通过食物或补充剂的形式摄取，来提高肠道菌群的多样性和数量。
为什么孩子需要补充益生菌？
孩子由于系统的问题容易受到外界刺激而引发各种反应，而肠道是系统的重要部分，益生菌可以帮助修复肠道黏膜屏障及调节反应，减轻症状。研究还发现，孩子肠道菌群的多样性和数量比其他孩子要低，所以益生菌对孩子来说更加重要。
哪些益生菌适合孩子？
1. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种益生菌，具有较强的耐酸性、耐胆盐性和黏附性。它能有效抑制有害菌的生长，促进肠道消化和吸收，还能增强系统功能，提高机体对原微生物的抵抗能力。
2. 乳酸菌：乳酸菌有较强的酸耐性，可在胃酸和胆汁的环境中存活。它们能够通过调整肠道微生物群落的比例和数量，维持肠道菌群的平衡，还能增强肠道壁的功能，防止有害物质进入液，起到保护作用。
3. 可食用真菌：常见的可食用真菌有酵母菌等，它们能够通过增加肠道微生物群落的多样性，提高肠道内有益菌的数量，帮助改善肠道健康状态。
4. 善玉单胞菌：这是一种产生丰富的益生素的益生菌，能够增强系统的功能并促进肠道黏膜屏障的修复。
如何补充益生菌？
除了通过食物摄入益生菌外，还可以采用益生菌补充剂的形式来摄入。目前市面上的常见益生菌补充剂有口服药剂、乳酸菌饮料、益生菌酸奶、益生菌奶粉等。其中，好选择未经高温灭菌的产品，因为高温灭菌可能会破坏益生菌的活性。
益生菌的注意事项
1. 益生菌并非万能良药，如果孩子摄入的益生菌过多或者类型不匹配，会造成不良反应，如、、肚子胀等。在给孩子补充益生菌前，好先咨询医生或者营养师的意见。
2. 益生菌不能代替。孩子需要针对性地调整饮食习惯、生活方式，如果情较重，还需要根据医生的建议配合。
总结
益生菌能够帮助孩子维持肠道菌群的平衡，增强身体的力，减轻症状。孩子可通过口服药剂、乳酸菌饮料、益生菌酸奶等形式摄入益生菌，但需要注意适量，并咨询专业人士的意见。除了摄入益生菌，还需注意均衡饮食，正常作息，以全面提升身体力和健康水平。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。
