孕妇益生菌成人可否食用？
益生菌是指一类具有益于人体健康的微生物，可以调整肠道菌群平衡、维持肠道健康。当人体消化系统出现问题，如、等情况，益生菌就显得尤为重要。对于孕妇来说，由于胎儿的营养需要全都来源于孕妇体内，因此孕妇时也需要适量地补充益生菌。
孕妇时适合食用哪些益生菌？
益生菌的品种多样，对于孕妇来说，建议食用乳酸菌、双歧杆菌等多种菌种相互配合的益生菌制剂。这类益生菌制剂能够促进肠道蠕动，加强肠道力，对肠道黏膜具有保护作用，同时能够调节肠道微生物群落平衡，缓解症状。
成年人食用益生菌的注意事项
成年人在食用益生菌的时候，也需要注意以下几点：
品种选择要多样：不同的益生菌对人体有不同的作用，因此饮食中应尽量摄入多种菌种的益生菌。
剂量不宜过量：过度补充益生菌也并不一定就会对人体造成好处，过量摄入益生菌也可能引起道不适。
注意交替使用：长期食用同一种益生菌容易导致肠道菌群失衡，因此建议交替食用不同品种的益生菌。
注意质量和保存：选择质量可靠的益生菌制剂，并妥善保存，以保证益生菌活性。
成年人每天适合食用多少益生菌？
对于成年人来说，每天食用大约10亿至100亿CFU（菌落形成单位）的益生菌是比较适宜的。具体摄入量需要根据每个人的身体状况、菌群状态及程度等具体情况来决定。一般来说，如果经常或肠道不适症状较明显，需要适量加量摄入益生菌。
益生菌的使用方式
益生菌可以通过食物、饮品、保健品等多种途径摄入。常见的益生菌食品有酸奶、酸菜、蜂蜜等；益生菌保健品则有口服益生菌胶囊、粉剂、液体等，均可在药店、超市等各种商场购买。在使用益生菌保健品时，需要按照产品说明，根据个人需要和程度把握使用量和时间，把握好益生菌的用量和使用时机。
总结
益生菌对于孕妇及成年人而言都是一种很好的调理肠道健康的营养素，但是在食用时需要注意品种选择、剂量、使用方式以及质量和保存等方面的问题。正确合理地食用，益生菌可以很好地改善人体肠道健康问题并肠道。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
