什么是益生菌？
益生菌是一种能够帮助人体恢复、维护和改善肠道菌群平衡的微生物，主要存在于食品中，如酸奶、发酵食品和益生菌饮料中。益生菌可以改善人体肠道环境，增强身体力，和多种。
益生菌的作用
益生菌主要的作用是维护肠道菌群平衡。人体肠道内有许多不同种类的，有些是有益的，有些是有害的。如果肠道中有害菌的数量过多时，就会破坏肠道的平衡状态，导致肠道不适、、、力下降等症状的出现。益生菌通过吸附有害菌和增强有益菌的数量来恢复肠道平衡状态。
见效时间
每个人的身体情况不同，服用益生菌的效果和时间也不尽相同。一般来说，正常情况下，服用益生菌的效果需要3-4周左右才能明显看到，如果症状比较严重，需要长时间服用，甚至几个月才能看到效果。
如何提高益生菌的吸收率？
为了提高益生菌的吸收率，可以采取以下措施：
服用前准备：服用益生菌时，需要提前将益生菌存放在常温下放1小时，使有益菌能够适应更适宜的环境。
避免热饮：不要和过热的饮品一起服用益生菌，因为高温会杀死益生菌。
避免冷饮：饮用冰水等冷饮时，也不要立即服用益生菌，否则会使益生菌除活性受损。
建立健康饮食习惯：饮食均衡，多食用发酵食品，无益于维持肠道微生态的食品尽量避免食用。
服用益生菌的注意事项
虽然益生菌是有益于身体的，但是在服用益生菌时也需要注意以下几点：
不能过量：过量服用益生菌可能会引起、等不适症状，因此服用时要按照说明书上的剂量来。
结合饮食调节：只靠益生菌可能不能愈所有的肠道问题，还需要结合合理饮食调节，并遵照医生的建议进行。
存放方式：开启的益生菌产品需要放在冰箱内存放，以保持益生菌的活性，而且开瓶后需尽快食用。
结论
益生菌可以对人体肠道产生积极的影响，它的作用是维持人体肠道菌群平衡，增强身体的健康水平。只要按照说明书上的剂量来服用益生菌，搭配健康的饮食习惯，一定能够帮助身体从内部得到更好的保护。但是，在服用益生菌时也应该注意相应的注意事项。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
