成人每天应该摄入多少克益生菌粉？
肠道是人体重要的器官之一，它不仅能消化摄入的食物，还能吸收营养物质并排出废物。同时肠道还是养护健康的关键所在。而益生菌作为肠道的“好朋友”，可以帮助我们维护肠道菌群平衡、增强力，促进消化吸收等，成为了当下备受推崇的保健品。那么作为成人，每天应该摄入多少克益生菌粉呢？
益生菌粉的使用量
首先我们要了解的是，益生菌粉的使用量是与个体体质、肠道状态、使用目的等密切相关的，因此需要根据具体情况来选择使用量。一般来说，成年人每天摄入10亿 - 1000亿的益生菌粉是比较适宜的。过少的量不能达到良好的保健效果，而过多的量却可能破坏肠道菌群的平衡。
益生菌粉的摄入方式
通常情况下，益生菌粉有两种摄入方式：口服或外用。
口服
口服是常见的益生菌粉摄入方式。它可以通过口腔进入肠道，促进肠道菌群的平衡，前者更为适用。建议将益生菌粉放入水中稀释后，慢慢饮用。
外用
益生菌粉也可以通过外用途径进入人体，主要用于、炎等。但外用的益生菌粉不建议与口服一样直接摄入，而是应该在医生指导下选择正确的使用方式和剂量。
选择益生菌粉的注意事项
选择益生菌粉时，应该注意以下几点：
1. 选择正规品牌
市面上益生菌粉品牌众多，但我们需要选择那些知名度较高、口碑较好、甄选优质菌株，质量有保证的品牌来购买。
2. 注意保质期
选择益生菌粉注意保质期，过期失效的产品会导致损失，同时也会对身体造成潜在的危害，因此在选购时应该更加注重这一点。
3. 注意剂量
使用时要根据自身情况选择适量，过少的剂量可能不起作用，过量的剂量会对人体造成负担，甚至会出现不适应反应。
4. 注意存储方式
益生菌粉在存储时应该避免直接受到阳光照射、高温高湿的环境。因为这些因素会影响益生菌的活性，使其失去保健功效。
总结
益生菌粉是保障肠道健康的重要保健品之一，但我们要正确选择和摄入。一般成人每天摄入10亿-1000亿的益生菌粉比较适宜。使用方式可以是口服或外用，但必须要注意剂量和质量问题，存储方式也需要注意。在选择时，建议选择正规品牌，选择质量有保证的产品，增加保障。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
