1. 什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够在肠道内生长繁殖，并且对人体有益的方形芽球菌、乳酸菌、双歧杆菌等。
它们能够构建肠道菌群，维护肠道健康。益生菌可以促进食物消化，抑制有害菌的生长，增强系统功能，降低，促进营养素的吸收和利用，保持肠道平衡。
2. 孕妇为什么需要益生菌？
孕妇的肠道菌群会随着分娩方式的不同而有所改变，剖腹产的婴儿肠道菌群种类和数量相对自然分娩的婴儿少，而且孕期使用抗生素等对肠道菌群影响也很大。
此外，在怀孕期间，孕妇的身体力也会发生变化，容易菌和，导致肠道不适，如、等症状。而益生菌可以对孕妇产生益处，维护肠道菌群平衡，缓解肠道不适，降低菌的风险。
3. 孕妇能否喝益生菌？
一般而言，孕妇是可以喝益生菌的。益生菌是一种安全有效的调节肠道菌群的方式。然而，孕妇在选择益生菌时需要注意以下几点：
1. 选择可靠的益生菌品牌，注意是否有低温存储、标签标识等合规情况。
2. 孕妇在使用益生菌之前应该到医院或者药店咨询，并根据医师或药师的建议进行选择和使用。
3. 不要过量食用益生菌，在使用益生菌时，应遵循正确的剂量和使用方法，孕妇也不应过度依赖益生菌补充剂。
4. 孕期好食用哪些益生菌？
孕妇在选择益生菌时应该看清成分。目前市场上常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。其中，双歧杆菌是一种常见的益生菌，安全性好，常见的包括妈妈菌、拍拍贝尔等。
5. 孕妇补充益生菌的其他方式
除了口服益生菌补充剂，孕妇还可以通过食物来补充益生菌。常见的益生菌食物包括：酸奶、酸菜、红枣、苹果、水果醋等。
这些食物中也富含相关的维生素和矿物质，除了补充益生菌外，还可以起到营养保健作用，而且成分天然，对身体更加温和。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
