益生菌概述
益生菌是指对人体有益的微生物菌种，它能够帮助人体消化吸收食物中的营养物质，维护肠道健康，增强人体力。益生菌是肠道内的重要居民，能够帮助肠道维持健康的微生态平衡。
益生菌食品介绍
益生菌食品可以通过食物摄入补充肠道菌群。以下是10种益生菌食品的介绍：
酸奶
酸奶中含有活性乳酸菌，这些益生菌可以帮助消化乳糖，维持肠道菌群平衡，增强力。
酸菜
酸菜是一种发酵食品，其中含有益生菌乳酸杆菌和双歧杆菌。酸菜含有维生素C、B族维生素等多种成分，有助于增强身体力，等。
酸奶冰淇淋
酸奶冰淇淋是一种含有乳酸菌的水果味冰激凌，不仅可以满足甜品爱好者的口味，还能补充益生菌有益菌群平衡。
泡菜
泡菜是一种来自韩国的腌菜，其中含有双歧杆菌和乳酸杆菌等益生菌。泡菜中还富含维生素K、维生素C等多种营养素，有活化瘀、等功效。
脱脂奶
脱脂奶中含有多种益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等，有助于调节肠道功能，帮助身体吸收养分，减少不适。
豆腐
豆腐是一种传统的食品，其中含有多种益生菌如芽孢乳杆菌等，益生菌可以促进人体消化吸收，等道问题。
鸡肉
鸡肉中含有维生素B6、B12等营养素和益生菌芽孢杆菌、轮状等，尤其是鸡肉道风味极佳，能够促进肠道蠕动，等肠胃问题。
大豆蛋白
大豆蛋白含有多种益生菌，如双歧杆菌等，具有保护肠道黏膜、增强人体力等作用。
海带
海带是一种富含食物纤维、碘等元素的食物，其中还含有双歧杆菌等益生菌，有助于调节人体肠道菌群平衡。
牛奶
牛奶中含有多种益生菌，如乳酸杆菌、酪酸菌等，对于增强人体力、消化吸收等方面都有很好的作用。
益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。
