什么是益生菌？
益生菌是种可以在我们的肠道内生长的微生物，它们可以助于维持肠道菌群平衡，促进身体健康的微生物群落。益生菌可以抑制有害菌的生长，增强系统，并且可以促进营养物质的吸收。
益生菌如何帮助减重？
与肠道菌群平衡相关的许多研究表明，肠道菌群一个不良的菌种结构或者数量过多或过少，都会给人体健康带来不利影响，其中之一就是问题。当我们的肠道菌群失去平衡时，有害菌和其他微生物会更容易进食热量高的食物，导致身体摄入过多的卡路里，从而增加体重。
益生菌的存在以及它们所提供的代谢物质可以减轻、增加能量消耗和提高饱腹感。另外，它们还可以降低肠道内大肠杆菌的数量，从而减少肠道对食物的吸收，同时也可以控制的分泌，帮助身体将葡萄糖转化成能量，从而帮助减重。
喝多久，益生菌才能帮助减重？
益生菌是一种日常保健的饮品，可能需要长期饮用才会出现减重的效果。一般来说，为了达到减重的目的，我们需要每天摄入超过一万个活益生菌。但是注意，益生菌并不能直接造成减重，只能在健康的生活方式下，帮助身体达到理想的状态。
此外，由于每个人的身体形态不同，所以益生菌对于减重的效果也会有所不同，并不是每个人都能减重。因此，不能仅仅依赖益生菌来达到的效果，还需要通过运动和饮食的控制来帮助身体减重。
怎样选择益生菌产品？
选择适合自己的益生菌产品时，可以参考以下几点：
菌群类型：选择具有有益菌群的产品，比如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等，这些菌种被普遍认为可以改善肠道健康。
菌群数量：选择具有足够菌量且每日剂量较高的益生菌产品，以保证吸收足够的益生菌。
成分：一些益生菌产品中的添加剂可能会逆转或抵消益生菌的作用，所以尽量选择成分简洁、无添加剂的产品。
价格和品牌：当理解产品的菌群组成和菌群量后，选择一个价格合理的好品牌，可以帮助您获得更好的效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
