晚上喝益生菌好处吗
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，主要存在于人体内和食物中。在人体内，益生菌能够协助肠道吸收营养、维持肠道健康、促进力增强等多种作用。在食物中，益生菌主要存在于酸奶、发酵食品、益生菌奶等。
益生菌不仅对肠道健康有帮助，还有助于促进。现代人的生活节奏比较快，饮食偏重精细加工食品和高热量食品，造成肠道菌群失衡，导致消化吸收不良和体内废物积累，从而引起等身体问题。而喝益生菌可以修复肠道菌群失衡，帮助身体清除废物，达到的效果。
晚上饮用益生菌是如何帮助的？
1. 帮助调整肠道菌群
我们每个人的肠道内都有大量不同种类的菌群，它们和我们的消化和系统紧密相连。一旦肠道菌群失衡，身体就会出现各种问题，如、等。而益生菌可以帮助调节和维护肠道菌群，在肠内形成有利于和消化的环境。
2. 帮助控制
益生菌有助于控制我们的，使我们的进食量减少。澳洲一项研究发现，在饥饿状态下，在食用含有益生菌的食物后，人们的饱腹感更强，且饱腹感持续时间更长。
3. 帮助减少身体
研究表明，与人体健康密切相关，尤其是对于而言更是如此。益生菌有助于降低身体，从而减轻身体对的反应，达到的目的。
怎样选择益生菌饮品？
1. 注意菌种和含量
每种益生菌的效果不同，我们应该根据自己的情况选择合适的菌种。除此之外，益生菌的含量也非常重要，只有含量足够高，才能发挥益生菌的功效。
2. 确认饮品安全
益生菌饮品的安全性也非常重要，我们应该注意生产厂商的信誉、饮品包装是否完好无损等因素。
3. 饮用方法
好在晚餐后半小时到1小时内饮用，这个时间段有助于益生菌的生存和繁殖。同时，也要注意饮用益生菌饮品的量，两三杯为宜。
总结
晚上饮用益生菌有助于减轻体重，但要注意选择安全、合适的菌种和饮品。此外，我们还应该注意饮用的时间和数量，以充分发挥益生菌的功效。维持健康的肠道菌群和充足的益生菌摄入，是保持身体健康、减轻体重的重要因素之一。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
