为什么从现在开始你应该多吃益生菌和山药！
随着生活水平的提高，我们更加注重身体健康，营养健康食品越来越受到青睐。益生菌和山药作为两种优秀的保健食品，被称为“理想的健康搭档”，那么为什么我们应该多吃益生菌和山药呢？
益生菌可以帮助我们维护肠道健康
人体肠道中有大量的微生物群落，其中益生菌是重要的一种。益生菌能够占据肠道内的有益位置，与其他肠道微生物共同作用于肠道中的有害菌，能够抑制原菌的生长繁殖，并能加速有害物质的代谢和。此外，益生菌还可促进下消化道的蠕动，改善症状。
山药含有丰富的膳食纤维和维生素B族
山药含有多种生物活性物质，其中的膳食纤维可以帮助我们减少吸收不良脂肪和，降低和，维持身体健康。此外，山药还富含维生素B族，这种维生素有助于促进脂肪代谢，维护正常的系统和心健康，保护，增强力。
益生菌和山药可以协同作用，达到更好的保健效果
益生菌和山药这两种优秀的保健品搭配起来，可以帮助我们更好地维护肠道健康和身体健康。在日常生活中，我们可以多吃一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，同时，适量食用山药，既能帮助我们增加营养，又能对肠道产生良好的调节作用。
但是，要注意益生菌和山药的食用注意事项
1. 首先要确保益生菌有一定的数量，如果你选择的是自制酸奶等含有益生菌的产品，要按照规定比例进行制作。
2. 益生菌食用时，记得不能饭后立即吃，应该尽量在空腹时进食，这样更容易被吸收。
3. 山药中含有草酸，如果过度食用，容易诱发结石，因此，山药的食用要控制在适量范围内。
4. 注意益生菌和山药均属于凉性食物，脾胃虚寒的人群应该少食或不食。
总之，益生菌和山药是非常优秀的保健食品，但是不同人有不同的生理状况和饮食习惯，选择食用保健品时应该根据自身情况进行选择，同时也要注意适量食用。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
