老人顽固益生菌管用吗？
是老年人生活中常见的问题，尤其是在接近七十岁的时候，更容易发生的情况。一些老年人可能已经尝试过很多方法，但很少有起到明显疗效的。
近年来，益生菌在方面的作用越来越受到广泛的关注。那么，老人顽固益生菌管用吗？接下来我们就来看看益生菌对老年人有何帮助。
什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物菌群，可以促进肠道健康。它们存在于一些食物中，也可以作为口服益生菌制剂来摄入。
益生菌可以成为肠道中分泌有利菌群，抑制不利菌群的生长。它们这样做的原因是因为它们在肠道中消耗大量的氧气，这种环境对大多数不利菌群是不友好的。
益生菌如何缓解老人？
首先，益生菌可以帮助人体平衡肠道菌群，抑制有害菌群的生长。同时，益生菌能够促进肠道蠕动，增加大便的水分，使大便变得更软，从而更容易排出体外。
其次，益生菌可以调节肠道内的系统，加强肠道的能力，提高肠黏膜的健康程度，从而促进肠道蠕动，缓解问题。
后，益生菌还可以促进肠道内有利菌群的增殖，抑制有害菌群的生长。这些有益菌群，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以分泌出乳酸、乳酸酸菜等对人体有益的代谢产物，有效缓解问题。
益生菌如何选择？
选择适合自己的益生菌制剂对于缓解问题十分重要。当选择益生菌制剂时，请务必注意以下事项：
首先要选择能够存活于胃酸环境下的菌株，因为胃酸强度较大，很多菌株不能生存下来。
其次要选择能够粘黏于肠壁上，能形成菌株群的菌株。这些菌株才有利于肠道内有益菌株的增殖。
后，请选择干燥状态下保存的益生菌制剂，这些制剂能够存活时间更长，同时存储也更加方便。
其他的方法
即使益生菌的效果已经被证明，在使用益生菌之前，老年人还可以尝试以下方法来缓解：
适当增加饮用水量，每天饮用至少8个杯子的水，以帮助肠道排泄。
增加食用水果和蔬菜的摄入量，可以帮助消化系统顺畅运作。
适当增量运动，每天散步、慢跑、做运动操等等都有助于肠道蠕动，缓解问题。
有条件的话，可以考虑使用轻泻剂、开塞露等来帮助排便。
结论
综合以上分析，益生菌能够老人顽固。
但是，请注意：益生菌也只是缓解的辅助手段，若较为严重，建议老年人及早就医，避免问题对身体造成更多损害。
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