肠道里有多少种益生菌(探究肠道益生菌种类及其作用)

肠道里有多少种益生菌(探究肠道益生菌种类及其作用)

肠道益生菌是指对人体有益的，在人体内能够生长并发挥影响。它们可以促进食物的消化、维持肠道健康、增强力、抑制原菌生长和产生有益代谢产物等作用，因此被称为“肠道之友”。接下来我们来了解一下肠道里有多少种益生菌以及它们的作用。

Lactobacillus 属

Lactobacillus 是为常见的一类益生菌，它们主要存在于人类和动物的口腔、直肠、生殖道中，并且广泛分布于膳食和环境中。Lactobacillus 通过抑制肠道致菌的生长，维持肠道 pH 值，促进营养物质的吸收和分解，以及产生有益代谢产物等方式发挥作用。此外，Lactobacillus 还有调节系统的作用，对于降低反应、、、、抵抗等方面都有一定的帮助。

Bifidobacterium 属

Bifidobacterium 是另外一个常见的益生菌属，它们主要存在于肠道中，是婴儿肠道中主要的。Bifidobacterium 通过抑制肠道致菌的生长，增强力，促进营养物质的吸收，维持肠道 pH 值，以及产生补体等多种作用。在人体生长发育过程中，Bifidobacterium 还有一定的调节作用，在肠道、降低风险、调节肠道菌群平衡等方面也很常见。

Streptococcus 属

Streptococcus 也是肠道中的一个常见益生菌属，它们主要存在于口腔、道、消化道等部位，并且广泛分布于膳食和环境中。Streptococcus 通过抑制肠道致菌的生长，促进营养物质的吸收和分解，增强力等多种作用。此外，Streptococcus 在牙齿保健和龋齿方面也有很好的效果。

Escherichia coli

Escherichia coli 是肠道中的一个重要菌种，作为一种益生菌，它们主要存在于人体肠道中，是人类肠道中主要的微生物之一。Escherichia coli 可以产生多种有益代谢产物，如有机酸、氨、乳酸等，这些代谢产物都对肠道健康有很好的保健作用。此外，Escherichia coli 还可以强化肠道黏膜屏障，维持肠道 pH 值，抑制致菌的生长，增加肠道菌群多样性等方面发挥着重要作用。

总结

肠道里的益生菌是人体内重要、关键的一类菌群，它们主要通过抑制原菌、增强力、维持肠道内环境等多种作用发挥着肠道保健、的作用。根据目前的研究，肠道益生菌种类繁多，除了上文提到的菌属，还有 Enterococcus、Lactococcus、Saccharomyces、Aspergillus niger、Bacteroides 等。保持肠道健康、增强肠道力是肠道菌群调整的重要目标，注重饮食平衡、坚持适当运动、避免滥用抗生素等都是肠道保健的重要方式。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。