什么是益生菌？
益生菌即对人体有益的，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在肠道中生长繁殖，维护肠道健康及系统，增强身体。
老年人为何需要吃益生菌？
随着年龄的增长，老年人的肠道健康状况可能会出现问题，如、、肠胃不适等。益生菌可以帮助老年人改善肠道健康，促进消化吸收，减少肠胃不适。
同时，老年人的系统衰弱，抵抗、的能力下降。益生菌可以帮助增强系统功能，、肠等，并对一些慢性的和也有一定的作用。
对于正在服用抗生素和其他造成肠道微生态失衡的老年人，益生菌也有助于恢复肠道菌群平衡，减轻不良反应。
哪些老年人可从益生菌获益？
1.经常的老年人
随着年龄的增长，老年人的肠道蠕动能力会减弱，肠道内的食物停留时间加长，容易引起。益生菌可以增加肠道中的有益菌群，改善问题。
2.易的老年人
老年人的系统功能下降，容易。益生菌可以增强系统功能，，缩短时间，减轻症状。
3.肠胃不适的老年人
老年人的肠胃较为敏感，容易出现肠胃不适、和等问题。益生菌可以保护肠壁，增强肠道，减轻肠胃不适。
4.正在服用抗生素和其他的老年人
抗生素和其他可以杀死肠道中的有益菌群，导致肠道微生态失衡，出现等不良反应。益生菌可以恢复肠道菌群平衡，缓解不良反应。
益生菌如何选择？
1.选择品牌知名、好口碑的益生菌产品。
2.选择含有不同菌株的益生菌产品。
3.注意防腐剂、人工添加物等成分。
4.根据个人需求选择剂型和规格。
益生菌的食物来源
1.酸奶：含有乳酸菌等益生菌。
2.酸菜：含有乳酸菌、乳酸杆菌等益生菌。
3.豆制品：豆浆、豆渣等含有双歧杆菌等益生菌。
4.面食类发酵食品：如酸面、发酵粉条等含有乳酸菌、酵母菌等益生菌。
总之，老年人需要通过适当摄入益生菌来促进肠道健康和系统，但应注意选择合适的益生菌产品，保证摄入量恰当。此外，老年人还可以通过食物摄入增加益生菌，达到和辅助的效果。
目前市面上益生菌种类很多，许多消费者担心自己购买的益生菌会出现副作用。这是因为部分商家为了追求口感添加了乳糖、白砂糖、防腐剂等成分，这些成分会让高人群上升，受人群会出现身体不适，等症状。这是我们可以选择卓岳宜君素益生菌，它的配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，任何人都可以放心食用。
